Toitlustamine

Alates 01.09.21. toitlustab Tallinna Mustamäe Gümnaasiumis RK Teeninduse OÜ.

Koolilõuna on õpilasele tasuta. Riik kompenseerib 1,00 eurot, Tallinna linn kompenseerib 0,34 eurot.

Hommikusöök on õpilastele tasuta.
Koolieine (pikapäevarühm) õpilastele tasuta.

Toitlustusteenuse pakkuja esindaja kontakt, sööklate juhataja Ülle Jahesalu, ulle.jahesalu@real.edu.ee
30. jaanuar - 3. veebruar 2023

TALLINNA MUSTAMÄE GÜMNAASIUM
5. NÄDALA MENÜÜ
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
E 30.01.23 Hakkliha-köögiviljapajaroog 100 120 150 150
sea-ja veisehakkliha, purustatud tomat, porgand, ketšup, porru, maisitärklis, rapsiõli, maitseained
Keedetud makaron(G), keedetud tatar, keedetud riis 100 120 150 150
Kapsas, porgand, keedetud peet, mais, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Tee sidruniga, piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik(G) 20 20 30 40
Energia: 723 kcal
Süsivesikud: 101,0 g
Valgud: 27,9 g
Rasvad: 25,8 g
Kurzeme strooganov 100 120 150 150
sealiha, köögikoor 15%(LV), sibul, marineeritud kurk, maisitärklis, rapsiõli, maitseained
Pilaff kanalihaga 200 250 250 300
broileri kintsuliha, riis, sibul, porgand, tomatipasta, rapsiõli
Bulguri-hernehautis (G) 200 250 250 300
bulgur(G), hernes, sibul, küüslauk, rapsiõli, maitseained
Värskekapsahautis õuntega 100 120 150 150
kapsas, õun, porgand, sibul, rapsiõli, maitseained
T 31.01.23 Guljašš sealihast 100 120 150 150
sealiha, sibul, tomatipasta, riisijahu, köögikoor 15%(LV), rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Keedetud kartul, keedetud makaron (G), keedetud riis 100 120 150 150
Punane kapsas, kaalikas, porgand, hernes, maitseroheline 50 75 75 100
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 756 kcal
Süsivesikud: 118,0 g
Valgud: 27,8 g
Rasvad: 23,8 g
Strooganov kanalihast 100 120 150 150
broileri kintsuliha, sibul, köögikoor 15%(LV), riisijahu, rapsiõli
Makaronid singi ja munaga (G) 200 250 250 300
keedusink, makaron(G), sibul, köögikoor 15%(LV), muna, rapsiõli
Köögiviljaraguu 200 250 250 300
kartul, kaalikas, kapsas, sibul, porgand, rapsiõli, maitseained
Tomatine oahautis 100 120 150 150
punane uba, sibul, porgand, purustatud tomat, maisitärklis, rapsiõli
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
K 01.02.23 Sealiha punases kastmes 100 120 150 150
sealiha, sibul, tomatipasta, maisitärklis, küüslauk, rapsiõli
Keedetud kartul, keedetud makaron(G), keedetud riis 100 120 150 150
Hiina kapsas, porgand, valge redis, marineeritud kõrvits, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 771 kcal
Süsivesikud: 111,0 g
Valgud: 27,9 g
Rasvad: 26,5 g
Värskekapsa-hakklihahautis 100 120 150 150
sea-ja veisehakkliha, kapsas, sibul, rapsiõli, maitseained
Singi-koorekaste 100 120 150 150
keedusink, köögikoor 15%(LV), riisijahu, sibul, rapsiõli
Hautatud köögivili koorekastmes 100 120 150 150
porgand, hernes, lillkapsas, köögikoor 15%(LV), maisitärklis
Tatra-peedihautis 200 250 250 300
tatar, peet, porgand, sibul, küüslauk, rapsiõli, maitseained
N 02.02.23 Kalavorm köögiviljaga (L) 100 120 150 150
kalafilee, porgand, suvikõrvits, porru, köögikoor 15%(LV), muna, juust(L), rapsiõli, maitseained, till
Keedetud kartul, keedetud riis, keedetud kuskuss(G) 100 120 150 150
Kapsas, keedetud peet, porgand, marineeritud kurk, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 670 kcal
Süsivesikud: 87,0 g
Valgud: 31,4 g
Rasvad: 23,8 g
Majoneesiga üleküpsetatud kala 100 120 150 150
kalafilee, majonees(LV), köögikoor 15%(LV), sibul, rapsiõli, till
Riisiroog kala ja tomatiga 200 250 250 300
kalafilee, riis, purustatud tomat, sibul, küüslauk, maitseained
Küpsetatud kaalikas ja porgand meega 100 120 150 150
kaalikas, porgand, mesi, maitseained
Kikerhernekarri 100 120 150 150
kikerhernes, purustatud tomat, sibul, küüslauk, porgand, rapsiõli, karripulber, maitseained
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
R 03.02.23 Talupojasupp, hapukoor (G,L) 200 250 300 300
sealiha, supikont, kartul, porgand, sibul, kaalikas, odrakruup(G), rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Piimakissell, moos (L) 180 200 230 230
piim 2,5%(L), suhkur, vanillisuhkur, kartulitärklis, aedmarjamoos
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 724 kcal
Süsivesikud: 116,0 g
Valgud: 23,2 g
Rasvad: 20,9 g
Hakklihasupp, hapukoor (L) 200 250 300 300
sea-ja veisehakkliha, sibul, porgand, kartul, marineeritud kurk, hernes, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Peedi-hakklihasupp läätsedega, hapukoor (L) 200 250 300 300
sea-ja veisehakkliha, kapsas, peet, porgand, läätsed, sibul, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Kartuli-nuudlisupp sealihaga, hapukoor (G, L) 200 250 300 300
sealiha, supikont, kartul, porgand, sibul, nuudlid(G), rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Kartuli-kruubisupp kaalikaga, hapukoor (G,L) 200 250 300 300
kartul, porgand, sibul, kaalikas, odrakruup(G), rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Allergeenid on menüüs alla kriipsutatud.
(L) - sisaldab laktoosi
(G) - sisaldab gluteeni
(LV) - laktoosivaba
6. - 10. veebruar 2023

TALLINNA MUSTAMÄE GÜMNAASIUM
6. NÄDALA MENÜÜ
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
E 06.02.23 Singi-koorekaste 100 120 150 150
keedusink, köögikoor 15% (LV), riisijahu, sibul, rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Keedetud makaron(G), keedetud riis, keedetud tatar 100 120 150 150
Kapsas, porgand, kaalikas, punane uba, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Tee sidruniga, piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik(G) 20 20 30 40
Energia: 701 kcal
Süsivesikud: 99,1 g
Valgud: 28,2 g
Rasvad: 24,6 g
Bolognese kaste 100 120 150 150
sea-ja veisehakkliha, sibul, porgand, paprika, purustatud tomat, ketšup, rapsiõli, maisitärklis, maitseained, maitseroheline
Risoto kanalihaga 200 250 250 300
broileri kintsuliha, riis, porgand, hernes, sibul, mais, rapsiõli
Riisi-köögiviljahautis ubadega 200 250 250 300
riis, punane uba, porgand, sibul, purustatud tomat, rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Hautis herneste, porgandi ja suvikõrvitsaga 100 120 150 150
hernes, porgand, suvikõrvits, rapsiõli, maitseained
T 07.02.23 Sealiha-hapukapsapada 100 120 150 150
sealiha, hapukapsas, porgand, sibul, rapsiõli, maitseained
Keedetud kartul, keedetud riis, keedetud bulgur(G) 100 120 150 150
Hiina kapsas, keedetud peet, porgand, kikerhernes, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 781 kcal
Süsivesikud: 116,0 g
Valgud: 27,4 g
Rasvad: 27,3 g
Hakkliha-koorekaste 200 250 250 300
sea-ja veisehakkliha, köögikoor 15% (LV), riisijahu, sibul, rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Kapsa-tatrahautis kanalihaga 200 250 250 300
broileri kintsuliha, tatar, kapsas, porgand, sibul, küüslauk, rapsiõli
Kikerherne-lillkapsakarri 100 120 150 150
kikerhernes, lillkapsas, porgand, sibul, köögikoor 15%(LV), rapsiõli, karripulber
Hautatud köögivili 200 200 250 300
kartul, porgand, sibul, hernes, mais, rapsiõli, maitseained
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
K 08.02.23 Peedisupp sealiha ja munaga, hapukoor (L) 200 250 300 300
sealiha, supikont, peet, kartul, sibul, tomatipasta, muna, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Puuviljatarretis, vahukoor (L) 130 130 150 150
virsiku- ja kirsikompott, suhkur, želatiin, köögikoor 31%(L)
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 703 kcal
Süsivesikud: 95,0 g
Valgud: 23,9 g
Rasvad: 28,0 g
Hapukapsasupp, hapukoor (L,G) 200 250 300 300
sealiha, supikont, hapukapsas, porgand, sibul, odrakruup(G), rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained
Hakklihasupp punaste ubadega, hapukoor (L) 200 250 300 300
sea-ja veisehakkliha, sibul, porgand, kartul, marineeritud kurk, punane uba, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Tomati-riisisupp hakklihaga, hapukoor (L) 200 250 300 300
sea-ja veisehakkliha, riis, porgand, kartul, purustatud tomat, porru, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Hapukapsa-tomatisupp kartuliga, hapukoor 200 250 300 300
hapukapsas, porgand, sibul, kartul, tomatipasta, hapukoor 20%, rapsiõli
N 09.02.23 Kala-tomativormiroog 100 120 150 150
kalafilee, tomat, sibul, köögikoor 15% (LV), rapsiõli, maisitärklis, till
Keedetud kartul, keedetud riis, keedetud kuskuss (G) 100 120 150 150
Hiina kapsas, keedetud peet, nuikapsas, marineeritud kurk, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 670 kcal
Süsivesikud: 90,0 g
Valgud: 26,9 g
Rasvad: 24,8 g
Guljašš kalafileest 100 120 150 150
kalafilee, köögikoor 15% (LV), tomatipasta, sibul, maisitärklis, rapsiõli, maitseained
Riisiroog kalaga 200 250 250 300
kalafilee, riis, porgand, paprika, sibul, rapsiõli, maitseained
Mesised ahjuköögiviljad 100 120 150 150
porgnd, kaalikas, suvikõrvits, küüslauk, mesi, maitseained
Tatrahautis valgete ubadega 200 250 250 300
tatar, valged oad tomatikastmes, porgand, sibul, rapsiõli, maitseained
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
R 10.02.23 Kartuli-tomatisupp läätsedega, hapukoor (L) 200 250 300 300
sealiha, supikont, kartul, läätsed, porgand, sibul, küüslauk, purustatud tomat, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained
Kakaokissell, moos (L) 200 200 230 230
piim 2,5%(L), suhkur, vanillisuhkur, kakaopulber, kartulitärklis, aedmarjamoos
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 755 kcal
Süsivesikud: 118,0 g
Valgud: 29,7 g
Rasvad: 23,2 g
Värskekapsaborš, hapukoor(L) 200 250 300 300
sealiha, supikont, peet, kapsas, porgand, kartul, sibul, tomatipasta, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Köögiviljasupp kanalihaga 200 250 300 300
broilerikints, lillkapsas, porgand, kartul, hernes, paprika, sibul, rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Kana-kartuli-riisisupp 200 250 300 300
broilerikints, kartul, porgand, sibul, juurseller, riis, rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Tomati-paprikasupp riisiga, hapukoor (L) 200 250 300 300
paprika, purustatud tomat, porgand, sibul, riis, hapukoor 20%(L), rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Allergeenid on menüüs alla kriipsutatud.
(L) - sisaldab laktoosi
(G) - sisaldab gluteeni
(LV) - laktoosivaba
13. - 17. veebruar 2023

TALLINNA MUSTAMÄE GÜMNAASIUM
7. NÄDALA MENÜÜ
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
E 13.02.23 Hakklihapada valgete ubadega 100 120 150 150
sea-ja veisehakkliha, valge uba tomatikastmes, porgand, sibul, küüslauk, tomatipasta, maisitärklis, rapsiõli, maitseained
Keedetud makaron(G), keedetud tatar, keedetud riis 100 120 150 150
Kapsas, porgand, kaalikas, marineeritud kõrvits, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Tee sidruniga, piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik(G) 20 20 30 40
Energia: 763 kcal
Süsivesikud: 112,0 g
Valgud: 26,6 g
Rasvad: 26,2 g
Sealiha punases kastmes 100 120 150 150
sealiha, sibul, tomatipasta, marineeritud kurk, maisitärklis, küüslauk, rapsiõli, maitseained
Ühepajatoit kanalihaga 200 250 250 300
broileri kintsuliha, kartul, kaalikas, kapsas, sibul, porgand, rapsiõli
Odrakruubi-köögiviljahautis (G) 200 250 250 300
odrakruup(G), porgand, kaalikas, hernes, sibul, rapsiõli
Hautatud lillkapsas, brokoli, porgand 100 120 150 150
lillkapsas, brokoli, porgand, rapsiõli, maitseained
T 14.02.23 Sealiha sinepikastmes 100 120 150 150
sealiha, köögikoor 15%(LV), sinep, riisijahu, sibul, rapsiõli
Keedetud kartul, keedetud makaron(G), keedetud riis 100 120 150 150
Hiina kapsas, keedetud peet, porgand, mais, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 734 kcal
Süsivesikud: 106,0 g
Valgud: 26,5 g
Rasvad: 25,3g
Pajaroog kanalihast porgandi ja brokoliga 100 120 150 150
broileri kintsuliha, porgand, brokoli, sibul, paprika, rapsiõli
Makaroni-hakkliharoog tomatiga (G) 200 250 250 300
sea-ja veisehakkliha, makaronid(G), sibul, purustatud tomat, porgand, rapsiõli, küüslauk, maitseained, maitseroheline
Köögivilja-läätseguljašš 100 120 150 150
kapsas, porgand, sibul, küüslauk, punased läätsed, purustatud tomat, maitseained, maitseroheline
Riisi-kikerhernehautis 200 250 250 300
riis, kikerhernes, sibul, paprika, rapsiõli
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
K 15.02.23 Kana-köögiviljahautis 100 120 150 150
broileri kintsuliha, porgand, suvikõrvits, porru, rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Keedetud kartul, keedetud riis, keedetud bulgur(G) 100 120 150 150
Kapsas, kaalikas, porgand, punane uba, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 733 kcal
Süsivesikud: 114,0 g
Valgud: 28,9 g
Rasvad: 23,1 g
Guljašš sealihast 100 120 150 150
sealiha, sibul, tomatipasta, riisijahu, köögikoor 15%(LV), rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Riisi-värskekapsa-hakklihahautis 200 250 250 300
sea-ja veisehakkliha, riis, kapsas, porgand, sibul, rapsiõli
Kuskuss köögiviljaga (G) 200 250 250 300
kuskuss(G), porgand, hernes, sibul, mais, rapsiõli, maitseained
Hapukapsahautis tomatiga 100 120 150 150
hapukapsas, porgand, sibul, tomatipasta, maitseained
N 16.02.23 Küpsetatud kala koorekastmes 100 120 150 150
kalafilee, sibul, marineeritud kurk, köögikoor 15% (LV), maisitärklis, maitseained, till
Keedetud kartul, keedetud riis, keedetud kuskuss(G) 100 120 150 150
Hiina kapsas, keedetud peet, valge redis, marineeritud kurk, maitseroheline 50 75 75 100
Kastmevalik salatile 10 10 10 10
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 678 kcal
Süsivesikud: 86,0 g
Valgud: 29,0 g
Rasvad: 26,1 g
Majoneesiga üleküpsetatud kala 120 130 140 150
kalafilee, majonees (LV), köögikoor 15% (LV), sibul, rapsiõli, maitseained, till
Kala vormiroog riisiga (L) 200 250 250 300
kalafilee, riis, porgand, sibul, muna, köögikoor 15% (LV), juust(L), rapsiõli, maitseained, till
Köögiviljaraguu 200 250 250 300
kartul, kaalikas, kapsas, sibul, porgand, rapsiõli, maitseained
Lillkapsa-tomatihautis 100 120 150 150
lillkapsas, purustatud tomat, küüslauk, rapsiõli, maitseained
Vanus 7-9 10-12 13-15 15-19
R 17.02.23 Külasupp, hapukoor (G,L) 200 250 300 300
sealiha, supikont, kartul, porgand, kapsas, sibul, odrakruup(G), tomatipasta, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained
Kohupiima-banaanivaht moosiga (L) 130 130 150 150
kohupiimapasta 3%(L), köögikoor 31%(L), banaan, suhkur, vanillisuhkur, aedmarjamoos
Puuvili 100 100 100 100
Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi 100 150 150 200
Rukkileib(G), must vormileib(G), seemneleib(G), peenleib(G), sepik (G) 20 20 30 40
Energia: 735 kcal
Süsivesikud: 103,0 g
Valgud: 30,0 g
Rasvad: 25,1g
Kana-paprika-riisisupp 200 250 300 300
kanakints, riis, porgand, paprika, sibul, rapsiõli, maitseained
Kaalika püreesupp kanalihaga (L) 200 250 300 300
kanakints, kaalikas, kartul, köögikoor 15%(LV), sulatatud juust(L), rapsiõli, maitseained, maitseroheline
Hakklihasupp, hapukoor (L) 200 250 300 300
sea-ja veisehakkliha, sibul, porgand, kartul, marineeritud kurk, hernes, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Kartuli-kruubisupp, hapukoor (G,L) 200 250 300 300
kartul, porgand, sibul, marineeritud kurk, odrakruup(G), rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline
Allergeenid on menüüs alla kriipsutatud.
(L) - sisaldab laktoosi
(G) - sisaldab gluteeni
(LV) - laktoosivaba